坐月子注意事项 女性需要注意哪些方面

女性刚生完宝宝后，这时由于体力消耗很大，身体很虚弱。因此，在坐月子时，一定要保证充分的营养，才能使身体尽早恢复正常，但是一定要科学、合理饮食。那么，女性坐月子需要注意些什么？

一、饮食要多样化

在饮食上，不要挑食、偏食，粗细粮都要吃，而且还要搭配杂粮，比如：小麦、玉米粉、绿豆、小米等，这样才能保证各种营养摄取。

二、多吃新鲜蔬菜水果

多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素、无机盐、矿物质。

三、注意休息

坐月子时，女性朋友还需要注意休息，避免从事过重的体力活，以免造成阴道再次出血，进而影响到身体健康。

四、禁止饮酒、吸烟

坐月子期间，孕妈妈还要远离烟酒，根据相关资料研究证明，如果长期吸烟、饮酒，不仅会影响到宝宝的健康，而且对自己的健康也是很不利的。

五、避免剧烈运动

坐月子时，虽然要注意休息，但这时也不能忘了运动，在身体恢复差不多的情况下，可以适当的进行运动，以提高自身对疾病的抵抗能力。

六、严禁同房

刚生完宝宝后，阴道的创面还没有完全恢复，需要一段时间的休息才能完全恢复，所以在这期间，女性朋友是不能有性生活的，以免让细菌有感染的机会，最终影响身体的恢复情况。

七、经期要注意保暖

在经期，这也是女性身体免疫力较低的时候，很容易遭到外界细菌感染，所以女性朋友一定要做好保暖措施，避免发烧、感冒。

温馨提示：在坐月子期间，女性朋友一定要引起重视，积极做好日常期间的护理工作，这样对自己，还是对宝宝的健康都是非常有好处的。