如何帮助宝宝培养良好生活习惯

1～2岁是培养孩子好行为习惯的关键期，一旦形成了习惯也比较稳固。如果不注意培养，形成了不良习惯，再纠正就比较困难。孩子一天的生活内容要根据他的年龄特点、生理需要，在时间和顺序方面合理安排，使孩子养成按时作息，按要求进行各项活动的好习惯。

两三岁的孩子每天睡眠时间要保证在13小时左右，避免大脑过度疲 劳。晚上8点睡至第二天清晨6点半至7点起床(10个半小时左右)，午  饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡，然后换上宽 松柔软的内衣，让孩子自己上床睡，家长可以讲故事或播放催眠曲，但  不能又哄又拍。睡眠的环境要舒适温暖，光线要暗。定时睡眠养成了习 惯，孩子到时就很容易入睡。有些孩子要抱娃娃睡觉是可以的，但不要  让他养成吸吮手指、吃被角、蒙头等坏习惯。

两三岁宝宝每Et应该有3餐，除了早中晚3餐外，午睡后下午3点左 右可以加一次午点，每两餐中间都要注意喝水。良好的饮食习惯也是在  这个阶段形成的，比如要固定位置自己吃饭，不挑食，不偏食，不暴 食，少吃零食等。

除了吃饭睡眠养成好习惯以外，还应该有好的卫生习惯，如饭前便 后洗手，吃水果要洗干净削皮，不随地大小便等。

制订了合理的作息制度，就要孩子认真执行。家长或者老师向孩子 直接提出怎样做的要求，一般来说孩子是容易听从的。每天都坚持按要  求去做，孩子就会习惯成自然。培养习惯不能破例也不能许愿，否则孩 子会觉得家长的要求可以不执行，良好的习惯则难以养成。