坐月子很重要 过来人轻松教你坐月子

大家都知道，好的月嫂不容易找，除了价格贵之外，一般还得提前预约。那么，如果找不到合适的月嫂，新妈妈的月子该怎么坐呢？月嫂真的必不可少吗？丽丽可不这么认为，她觉得只要有家人帮忙，没有月嫂照样可以轻松坐月子。下面一块来看看她分享的自己坐月子经验吧。

丽丽怀孕的时候就和老公商量决定了不请月嫂，因为觉得两边的老人都可以帮忙带孩子，这么多人肯定够了。后来事实证明，不请月嫂，大人小孩同样没有受罪，她还度过了产后轻松愉快的3个月。产后适当运动，让她心情很舒畅，孩子也很健康，没有生病，老公工作也未受影响。因此，她总结：带孩子并没有想象的那么艰难和复杂。下面是她记录的经验和心得，一块来看看。

根据我的经验，我把月子里每一天的主要工作划分出来，大概可以分为：带孩子+产妇护理+日常家务。 

可以看出，月子里一天工作的重头戏是喂奶、睡觉和吃饭，而这几项工作都可以由新妈妈及家里的老人来完成。

月子里要面对的种种问题，相信经历过的人都会深有体会，好多人说起来都是一把辛酸泪。下面我仔细归纳了，坐月子期间可能遇到到的问题，并分享一下我的应对经验。

产妇护理

下奶

开奶的最佳时间其实就是在医院那几天。回到家之后主要是巩固，要坚持按摩。到了第二、三周可以逐渐喝点下奶的汤水。我自己是吃醪糟鸡蛋加鲫鱼汤。虽然奶水不至于太多，但喂宝宝是绰绰有余。喝不完的奶记得用吸奶器吸出来。越吸越通畅。基本这个月结束后，乳腺都会很通畅了。

月子餐

产妇需要补身体是不假，但是我个人觉得没必要山珍海味胡吃海喝一通。其实刚生完的两个星期中，产妇的胃口并没有想象的那么好，消化系统也还没完全恢复。这个时候其实就按照平时的饮食来进行就好了。家人要悉心照顾是不假，但是不要以“吃好点，奶才好”的理由硬塞给产妇一堆她根本吃不下的补品。只要是身体健康，只要普通的饮食，加上喝点下奶的汤水就足够了。你想孩子从你这里得到的营养，不应该是综合的吗？如果狂吃猪蹄和肉，奶也许是看起来会浓一点，但是这不代表对孩子好。人的营养来自各种食物的综合互补，不是盯着一种吃就够了的。

身体清洁

主要包括产妇的伤口护理以及身体清洁。顺产的伤口要注意消毒。而剖腹产的伤口，其实在出院的时候，基本上外面都会愈合得差不多了。当然里面还不会完全长好。回到家之后暂时还不能摘掉纱布。但是一个星期之后基本上就可以摘了。伤口其实愈合得很快的。就算时不时有拉扯感也是正常现象。在这个时候，其实下地走一走也是帮助伤口愈合的，不要担心会扯烂。伤口愈合神马的，请想象一下缝衣服。刚缝完衣服的时候，缝合处肯定是不平整的，一般都要扯一扯才会变平对吧。伤口也是一样，时不时扯一下，反而会让疤痕变平。人的皮肤可比布料有弹性多了。身体清洁，现在人的身体没有以前那么差，不会因为一点点风吹就垮掉。如果精神还可以，忍不住的时候可以洗个澡。身上脏兮兮粘呼呼的，对孩子也不好！最多就是避免一下被风吹到。洗头也是完全ok的，至于要不要用风筒吹干，见仁见智，这毕竟是风，虽然是热的。

产后运动

产妇虽然虚弱，但是不代表不能动，出了月子之后，第二个月开始，就可以去做一些运动了。比如跳操，比如做瑜伽，这些是越做精神越好的，一直在家里窝着，怎么可能健康。饮食也不用大鱼大肉，普普通通就足够。不要被危言耸听的话吓到，国外的人没有坐月子，身体照样好好的。你可以说人种不一样，但是我就是觉得中国妇女生个孩子搞得太过娇气。国外还有人跑完马拉松马上去生孩子的极品呢。

宝宝护理

喂奶

母乳的孩纸月子里1-2小时就要吃一次，半夜也差不多。这个月你别想睡好。很多人就是因为这样才没法坚持母乳的，喂奶粉的话，不但孩子吃的间隔长，大人轻松，而且还不用妈妈自己动手，大把人代劳。所以混合喂养就这么产生了。

也不是说非得坚持母乳，喝奶粉的宝宝也是可以健康成长的。不过能喂母乳还是喂母乳吧，这是人最自然的本能，是对孩子最好的馈赠。重点是母乳里面的抗体，可以帮助bb抵抗疾病。生病是最头疼的了！

我一直是纯母乳，因为觉得这个就是自己累点，但是比喂奶粉方便许多，把娃端过来就马上可以吃。不过就是晚上比较折腾，一开始我们把宝宝放小床睡，但月子里的孩子那个不规律啊。一到了半夜会哭着要奶吃，于是我就得起身，抱起来，坐在一旁喂半天，困得不行。这是没人可以代劳的，特别是看到呼呼大睡的老公，真想一脚踹过去。有时候一晚起个2、3次，人就差不多快崩溃了。所以，月子里是不可能休息好的。但就算这样也没关系，有应对的办法，就是，婴儿你就别让他睡小床了，直接放大床，哭了就搂过来躺着喂，一般宝宝都会边吃边睡着的。这样大人也睡得好，孩纸没有被放来放去也睡得更好。但就是要注意不要压着孩子。可以的话还是把老公赶到其他房间睡吧，反正他在也是碍手碍脚的！还容易压着孩子！

哄睡觉

小婴儿要不就是吃奶后马上睡着，要不就是要人哄。哄孩子什么的，不一定要麻麻自己来做，不一定要抱着走来走去，其他人也可以代劳。父母最大的心愿就是宝宝睡眠好了，吃多少不重要，睡觉才是第一重要的事情。基本上小宝宝出了月子，睡眠都会有很大进步。我家那个一满月睡眠的时间间隔明显拉长了，哭闹的时间也少。可能有些宝宝不是很好带，但是建立他们的生活规律，是粑粑麻麻首要任务。

洗澡

很多人觉得洗澡是件很复杂的工程。其实理顺了也并不难，一个人完全可以搞定。需要一个澡盆架，在宝宝脖子还很软的时候托住她，这样你就可以腾出两只手来快速洗澡。洗完之后马上用大浴巾包着，给宝宝用婴儿油做下抚摸，这样可以保护宝宝皮肤，再擦上护臀霜或者麻油，可以有效预防尿布疹。然后垫上纸尿布，穿衣服，前后半个小时搞定。

婴儿皮肤护理

很多宝宝会红屁股，一红屁股，大帮人就开始声讨纸尿布。其实就算你用传统尿布，也一样会得。有个治红屁股特效的方法就是用麻油擦，每次我的宝宝屁股都被擦得香香的，变成小麻油君，但是尿布疹很快就会拜拜，晚上睡觉前用温水冲洗屁屁也可以预防。

【总结】当然，家家有本难念的经，我的经验也许限于这几个前提：1、有老人家愿意带孩子，婆媳矛盾不突出的：也就是说，双方的老人相处比较融洽，至少是愿意轮流带，如果不住在一起的话。很多人请月嫂纯粹是为了缓和婆媳矛盾。2、孩子相对比较好带的：身体健康，不会无端哭闹，睡眠规律好建立的。当然，双胞胎除外。3、产妇产后并发症不严重的，可以自由走动的。而且遵循自然规律愿意母乳喂养的，最重要的是，有一颗想当好妈妈的责任心。