孕妈妈须知 避免孕妈妈难产六大招

女性怀孕之后就要面临孩子分娩的问题，及早知道一些分娩知识对于帮助女性正常分娩是有必要的。在了解分娩知识时，很多孕妇就会看到难产这一不良的分娩反应。难产是很可怕的，会带给产妇、孩子比较大的影响，严重时会威胁到母子的生命安全。难产可怕，但我们避免有招：

第一招：适龄生育

在合适的生育年龄段里，女性生育的安全系数会比大龄孕妇高得到，特别时到了分娩时候，高龄产妇难产是比较常见的。为了避免难产出现，女性应该在适合的年龄段内怀孕生育，一般女性选择在25-30岁年龄段内生育是最好的，这个年龄段内女性雌性激素分泌比较旺盛，妊娠安全系数高，体力好，较少出现难产情况。

第二招：营养补充要合理

女性在怀孕之后，多会进行营养补充。怀孕期间每天都进行大量营养补充，如果营养搭配不合理的话，很容易出现营养过多造成的肥胖、食欲不振，同时过多的营养会使得婴儿发育过快，到分娩时间后，婴儿的个头会比较大，不适合正常分娩，很容易出现难产情况。所以，为了，避免难产出现，在孕期营养补给要合理的安排进行。

第三招：适当的锻炼

女性在孕期可以进行适当的锻炼，提高自身免疫力的同时，促进孩子的健康发育。适当的锻炼，提高女性的体力，减低分娩时难产、早产的几率。因此孕期内准妈妈要散散步，适量的做些家务活，避免整天无所事事出现。

第四招：好心情

女性在孕期内就要培养乐观的心态，平静微笑的面对身边事物，不急躁不紧张。这样轻松愉悦的心情能够更好的面对分娩，同时了解分娩的过程，增强自信心。这对于预防难产是比较有帮助的，自信心能够很好的减少紧张焦虑心理，增强子宫收缩力道，以减少难产情况出现，更好的正常分娩。

第五招：孕期练习分娩动作

女性可以在怀孕期间无事时多练习一下分娩时的辅助动作，好的辅助动作能够节约体力的同时，还能更加顺利促进分娩，起到预防难产的效果。通过练习辅助动作，女性更加清晰的了解到分娩的过程，增加自信心。因此有时间多练习分娩动作，做到熟能生巧，这样会更好的防止难产情况出现。

第六招：做好产检

女性在怀孕周期内，一定要去正规的医院做个产前的个各种细节检查，及时了解孩子发育情况以及自身健康信息，发现异常能够做到及时有效的处理，这样从医学的角度上减少难产情况的出现，保证孩子更加正常安全的分娩。母亲及时了解孩子发育情况，也能增强面对分娩困难的自信心，最大程度上减少难产发生的几率。

相信通过以上六招能够指导你做好孕期生活护理，减少难产情况出现，分娩时选择合适的分娩方式，最大程度上保证母子的生命安全，好让孩子更加健康的成长发育。