1-3岁营养摄入很重要 摄入能量该如何安排

1-3岁营养摄入很重要 摄入能量该如何安排（亲贝网qinbei.com配图）

宝宝需要的营养素摄入量很重要的，家长要合理的安排宝宝的饮食，满足宝宝的营养所需，让宝宝营养充分。可是1-3岁摄入能量该如何安排呢？1-3岁摄入能量是多少呢？

1-3岁男女摄入能量各不同

1-3岁的宝宝，每天需要摄入的能量，男宝宝要比女宝宝多一些，妈妈们在给宝宝喂食的时候要注意。在营养学会推出的报告中，1-3岁的宝宝每天需要摄入的蛋白质需要40g，脂肪需要38-47g。

作为一名年轻的妈妈，欣欣妈跟大家一样，有着同样的顾虑，那就是1—3岁的宝宝生长发育旺盛，是智力发展的重要时期，但这一时期也是宝宝消化能力较弱，食欲不够稳定，时好时坏的时期。这段时期，男宝宝更容易食欲不好，更不爱吃东西。这就是宝宝营养的摄入的障碍，这也是妈妈们最担忧的事情，那么，如何能让宝宝补充足够的能量呢？

同事家的宝宝两岁了，同事经常给儿子买奶酪吃，还告诉欣欣妈奶酪营养价值高，十斤奶都顶不上一斤奶酪。欣欣妈在百度搜索奶酪、宝宝，也了解了一些信息，奶酪中的优质蛋白质对宝宝的生长发育很有好处，,给宝宝适当吃奶酪,可以使宝宝肌肉坚实。钙的含量也很高，有益于宝宝骨骼和牙齿生长。

超市里有卖宝宝奶酪的，妈妈们不妨去看看，也许中国的小宝宝从小吃奶酪，将来也能长得像外国宝宝一样健壮了。

总之，家长要了解这些内容的，这样才能合理的安排宝宝的饮食，才能了解宝宝的营养需要，才能让宝宝健康成长。