感冒还在吃药？9个良习惯也有用

　　感冒了?要是普通的感冒症状，不要总想药片能解决问题。如果你依赖上了它，那么抵抗力就走下坡路，我们不难在身边发现有一些人，从开始感冒就依赖药片，到后来，打点滴才会有效。听说过量变后的质变么?你的身体已经被你自己的无知搞坏掉了，希望那些还没有到这么严重境地的你，吸取教训;希望那些爱感冒的“可怜虫”参加晨练，运动起来，改善自己的体质吧!今天我们列举出九件感冒后需要做的事 使你尽快摆脱感冒的纠缠!

　　第一步：找一张床

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。一两天内不要去忙工作、以及对着电脑，也不要强忍着出去聚会、玩乐、运动以及喝咖啡喝茶。权威医学机构已经证明：睡觉就是最好的感冒药。

　　第二步：补点维生素C

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

　　第三步：吃块黑巧克力

　　它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　第四步：打开加湿器

　　干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　第五步：吃流质食物

        热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　第六步：换个大水杯

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第七步：远离乳制品

　　奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非处方药

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　第九步：耐心等它过去

　　普通的感冒需要一周左右的时间才会痊愈。如果你的感冒症状没有缓解或急剧恶化，最好去请医生诊断治疗。