准爸爸如何调整心态

即将要当父亲的你，是喜不自禁，还是总觉得自己没有准备好？从丈夫到准父亲再到父亲，该如何从心理上给自己做一个好的调整？

步骤/方法

1:多数准父亲首先是高兴。男人们在婚后常常希望证实一下自己的能力，妻子妊娠无疑证明了双方的能力。对男人来说，“父亲”这一角色的心理转变与女人做“妈妈”一样，心理上的激动和兴奋是毋庸置疑的。

2:其次是担心，例如，担心孕后***的问题，担心妊娠给妻子带来的负担，担心妊娠给家庭带来的经济、精神等方面的压力;有的还为缺乏有关知识，对能否胜任父亲角色而感到不安;也有的准父亲急于想知道生男还是生女;甚至有人担心孩子是否会有缺陷等等。

3:再次是紧张和焦虑心理。尤其是刚结婚就怀孕，或是已有妊娠失败经验(流产、宫外孕、死产等)的准父亲，这种心理更甚。

4:最后是参与心理。作为家庭核心成员，要与孕妇分享感受，参与行动，例如在孕期主动分担家务，学习一些卫生知识，参加孕期科普讲座活动等。