适合孩子的营养早餐

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家表示：2--5岁的孩子，不吃早餐更容易引起蛀牙。所以给孩子健康的一天，早餐很重要。

* 营养早餐：谷物食物比如燕麦粥

细致加工：把各种谷类食物混合在一起煮，稍稍加上一点盐，会让孩子喜欢。最好再放上些水果，口味会更好。

注意事项：让孩子选择他喜欢的谷类食物，这样他就能多吃一些。另外，食物不要太甜，对孩子的牙齿有好处。

* 营养早餐：全麦面包或烤面包圈

细致加工：如果上面加上黄油和花生酱味道会更好。再配上苹果或者香蕉，增加了蛋白质和维生素，使营养更充分。

注意事项：3岁以下的孩子最好不要吃花生酱，以防过敏。如果家族有过敏史，那么4岁以下的孩子在选择食物时要咨询医生。

* 营养早餐：鸡蛋

细致加工：彩蛋更能激起孩子对食物的兴趣。只要把鸡蛋放在滴有食用色素的水里煮就可以了。还可以把切碎的鸡蛋和碎肉末、切碎的蔬菜混合在一起拌成沙拉。

注意事项：如果担心孩子不吃鸡蛋，还可以在彩蛋基础上再加工制作，用火腿做眼睛鼻子、腊肠做四肢，就是一个可爱的胖墩娃娃。

* 营养早餐：牛奶

细致加工：一杯新鲜的奶昔。把牛奶、冰块、新鲜水果用搅拌机混合在一起，就是一杯味道独特的奶昔。如果换成巧克力奶，孩子会更喜欢。

注意事项：如果孩子对牛奶过敏，可以用含钙高的果汁代替。