100%纯果汁可能使孩子发胖

果汁富含维生素C，多喝点也没有关系？德国多特蒙得儿童营养研究中心在一项长期研究中发现，果汁虽然对健康有好处，但是也会导致超重。因为在果汁中含有过多的热量，而且液体形态使孩子不容易感觉到饱，于是孩子就会喝过量的果汁，而导致肥胖。通常，在一杯纯果汁中，不同的水果含有的热量是不同：橙汁86卡，苹果汁92卡，葡萄汁132卡。

因此，当孩子取出一瓶葡萄汁正准备仰头痛饮时，等一下，先给他按照1：2的比例兑水稀释后再喝。