纤维素和抗氧化物对宝宝生长的作用

宝宝的茁壮成长需要数十种营养物质的共同努力。虽然说没有哪个单一或一组的营养成分是宝宝健康成长最重要的营养物质。

纤维素

想要知道让宝宝吃多少纤维素才是正确的，我们可以使用一个美国儿科学会认可的方法，即只需在你宝宝的岁数前添加5，就可以确定宝宝毎日的纤维素需求克数。

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家指出，虽然可以考虑查看食品的标签，但是没必要很仔细地查看甚至跟踪你宝宝每天吃的每克纤维。相反，只要每天提供全谷物、水果和蔬莱给宝宝，并考虑增加豆类，那你提供的膳食纤纖能满宝的需求。

抗氧化物质

抗氧化物质包括维生素C和E、p-胡萝卜素矿物质及硒。虽然没有研究指出抗氧化物质对宝宝有哪些具体的非常好的影响，专家们普遍认为抗氧化物质是营养素中的“超级英雄”。应该提供给宝宝含抗氧化剂丰富的食物，如谷物和各类农产品。像鲜艳的水果和蔬菜，包括蓝毒和其他浆果、椰菜、菠菜、西红柿、红薯、甜瓜、樱桃和胡萝卜等产品都能提供最好的抗氧化剂。

抗氧化物质不是药丸，它就“藏”在宝宝需要的食物中，所以宝宝获得它们很容易，只要妈妈能够提供多种多样的食物。