九种最适合宝宝用手抓的食物

水果

通常宝宝都喜欢吃甜食，所以成熟的芒果、桃子、杏子、香蕉，去皮去核后，切成小块，都适合宝宝用手抓着吃。当然不是所有的水果都适合，例如苹果，如果宝宝没有出大牙，就很难咬碎，容易卡住宝宝的喉咙导致呕吐。

蔬菜

几乎任何蔬菜，只要去掉较硬的部分，煮熟后都适合宝宝手抓着吃，例如煮得很软的胡萝卜、甘薯，而且营养非常丰富。不过，一些纤维较粗的，如芹菜——太硬，如生胡萝——容易哽着，就不要让宝宝自己抓着吃。

鱼类

对于宝宝，鱼是近乎完美的食品，营养丰富，不宜过敏，而且有利于宝宝脑部发育。三文鱼、鳕鱼、比目鱼等都适合让宝宝自己抓着吃。唯一麻烦的就是需要大人仔细地去除鱼骨。箭鱼、方头鱼、鲭鱼、鲨鱼应该尽量避免让宝宝食用，因为这四种鱼的汞含量可能会影响宝宝健康。

豆腐

嫩豆腐不仅美味，而且蛋白质、钙等营养元素的含量都很丰富，对宝宝的成长和发育非常有好处。嫩豆腐的口味比较清淡些，如果宝宝不爱吃，可以加些调料。

不过，由于豆制品不容易消化，所以一定要等宝宝八个月后才能给他食用。另外，大豆可能会导致宝宝过敏，所以给宝宝食物后，必须仔细观察。

面条

那些贝壳形状、车轮形状、三明治形状的意大利通心粉非常容易吸引宝宝的兴趣，比起条状的面条，更加适合宝宝用小手抓食。给宝宝吃的面条应该尽量多煮一会，因为韧性十足的面条不适合小宝宝食用。

蛋黄

蛋白容易引起过敏，所以一岁以内的宝宝，建议只食用蛋黄。妈妈可以将蛋黄和蛋清分开，然后将蛋黄炒熟，切成条状给宝宝吃。记住，蛋黄一定要烧得够熟，否则吃了很容易拉肚子。

吐司

全麦吐司片很适合小宝宝用手抓食，尤其是作为早餐。妈妈可以将吐司切去硬边后，再切成长条状放入烤箱中，烤至略为金黄色后让宝宝抓着吃。

谷物

燕麦片、燕麦圈的形状非常适合宝宝的小手指或刚刚萌出的小牙。像嘉宝的星星饼干、有机泡芙都很适合，放进嘴里不嚼也能溶化掉。而且这种食物妈妈和宝宝可以同时享用。不过，对于一岁以内的宝宝，不要选择那种有蜂蜜口味的谷物。

奶酪

奶酪富含钙，对宝宝很有益处。可以选择宝宝专用的成长奶酪，如百吉福奶酪。不过奶酪中饱和脂肪酸较高，在肠道中的消化速度比较慢，不适合1岁以下的宝宝食用。