给宝宝喝果汁和运动饮料哪个更健康？

我家宝宝3岁了，非常喜欢喝果汁。我觉得果汁是水果榨汁制成的应该比其他饮料更健康，是这样吗？运动饮料是否也适合宝宝喝呢？

亲贝网专家建议，运动饮料偶尔可以让宝宝暍一点，但并不意味着它是一沖健康饮品。看看运动饮料的成分表，我们就可以发现其中糖和钠的含量都很高，过多的糖和钠的摄入对宝宝的健康是不利的。

比起汽水、碳酸饮料等其他饮料，果汁无疑是相对健康的选择。尤其是没有去除纤维的纯果汁，比起那些去除了纤维的果汁更有利于宝宝的健康。但是有些果汁饮料中含有的鲜榨果汁成分并不多，而更多地添加了各种添加剂，比如香精或糖，这样的果汁饮料也是不适合宝宝饮用的。妈妈最好在购买时认真阅读成分说明。

蔬菜汁营荞相对比较丰富，但宝宝对蔬菜汁的口味常常并不欢迎。白开水和牛奶永远是宝宝最佳的饮品。如果宝宝觉得牛奶或白开水口味清淡，不如果汁好喝的话，妈妈可以在白开水或牛奶中加入一些鲜榨的草莓汁或者配上一片柠檬或酸橙给宝宝饮用。