怎样吃才能让宝宝营养均衡

亲贝网育儿论坛用户：孩子怎么样才能均衡饮食？

亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：现在没有一种自然食物的营养是均衡的，要搭配着吃才能获得均衡的营养。

孩子刚开始吃饭的时候，要想做到均衡饮食，要让他吃混合食物，也就是把饭菜混合在一起让他吃，而不要吃口米粉，吃口菜，再吃口肉，或者这顿吃米粉，下顿吃肉泥。否则的话，分着准备，如果孩子都吃下去，当然能获得均衡的营养，但如果少吃一份或少吃一顿，就不均衡了。混合食物则是他只要吃下去一口食物，他的营养素都是均衡的。其实我们成人吃饭也是如此，没有人是早上全吃碳水化合物，中午全吃脂肪，晚上全吃蛋白质的，都是搭配着吃，有饭有菜，有荤有素，可是我们给孩子吃饭往往不是这样的，这顿吃个蛋黄，下顿吃点米粉，再下顿吃点菜泥，这样吃很难做到营养均衡。

孩子1岁以后，通过吃混合食物已经能够接受各种食物的味道了，这时就可以不再吃混合食物，让他分着吃。之所以要等到孩子1岁以后才分着吃，是因为太早让孩子选择食物，容易出现偏食、挑食的问题。不光是孩子，我们也一样，几种口味的东西摆在面前，我们总会不由自主地选择自己最喜欢的一种。如果孩子在接受食物的早期就有偏好的话，以后纠正起来就很困难。