1—2岁的宝宝需要进食多少粮谷类食物

宝宝从最初只能吃米糊、稀粥、烂面，1岁后的宝宝能吃的“主食”种类也越来越丰富了，那么宝宝究竟需要多少粮谷类食物呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

宝宝的能量消耗受活动量影响差异较大，活泼好动，能量消耗多的宝宝，对碳水化合物的需要量也更多。但总体上，2岁以下的宝宝不宜摄入过多的粮谷类主食。因为这类食物体积较大，会影响蛋白质，脂肪等其他主要营养素的吸收。2岁以上的宝宝则可以适当增加粮谷类食物，特别是补充一些富含膳食纤维的粗杂粮，同时减少脂肪类食物的摄入。

温馨提示：

1——2岁的宝宝，每天给予米、面类主食100——125克，2——3岁的宝宝，可以增加到每天125——150克。父母要注意经常变换花样，除了米饭、面条、小馒头，还可制作饺子、包子、馅饼、花卷、发糕等小面点，增加宝宝的进食兴趣。