宝宝为什么挑食及父母怎么办

1岁以后的孩子正是学习吃饭的时候。这个时期，孩子的食谱已经非常多样化了。面对各种新口味的食物，孩子开始对某些食物说“不”了。

人在长，口味也跟着长

1岁多的孩子开始有了自己的个性，同样，对口味也有了自己的偏好。他开始对某些食物表现出越来越强烈的反感，一般是对绿色蔬菜和鱼。

你不必担心，随着孩子身体和体重的增长，他所需要的能量、矿物质和维生素也一起在增长，你担心他不好好吃饭会影响他身体的发育。其实，孩子的身体机能会自然而然地使他趋向于自己所需要的食物。

坚持饮食均衡。重要的是，你要为他提供多样的、营养均衡的饭菜，尤其要保证他摄入足够的奶量(每天大约喝500毫升），保证身体对钙的需求。

不要强迫他同样，进食的气氛非常重要。如果他早晨起来就什么都没吃，肚子空空的，你可能会以此为借口，不惜任何代价强迫他吃东西。注意，这样做只会让情况变得更糟糕！

他今天吃了什么？

饮食均衡并非只体现在一顿饭上，而是体现在一天的饮食，甚至一周的饮食上。

*如果孩子是放在奶奶家或保姆家照看，你可能只有在晚饭的时候才能发现他没有胃口。你需要了解一下，他的午餐和下午的点心都吃了些什么？是不是在这两顿饭中吃得太多了？如果他吃得太多，晚饭自然就不想吃了。

*遇到这种情况，你要提醒奶奶或保姆，不要在两顿饭之间给孩子吃零食，或者喝甜饮料，甜饮料除了补充糖分以外，不会给孩子带来任何好处。

*在家里，如果孩子经常不愿意吃早餐，你需要好好地想一想，是不是前一天的晚饭太丰盛了，或者是不是晚饭吃得太晚了。还可以观察一下他的睡眠情况，是不是夜里没有睡好觉，因此早上精神不好。

他本性如此

和大人一样，孩子也分两种：一种是“嘴馋”的，在餐桌上总能愉快地进食；另一种是“嘴刁”的，吃饭挑剔，对饭菜很难满意，很容易吃饱。这种饭量小的孩子，并不会影响身体健康和生长发育。如果孩子本来就胃口小，吃得少，你就没有必要为他担心，也不必严格按照婴儿喂养书上所说的食物摄取量，将孩子的进食量规定到几斤几两。同样，如果你发现孩子不是贪吃型的，也不要因为他比同龄的小伙伴吃得少而担心！孩子不同，对食物的需求量肯定也是不一样的。如果你确信他的生长发育情况正常，体重增长曲线和儿科医生提供的数值很吻合，你就没有必要为他的胃口小而大伤脑筋。最重要的是，他的身体在健康成长。

孩子一日食谱举例

早餐：约250毫升的奶+面包+果酱或蜂蜜

点心：水果或几块小饼干

午餐：软米饭+肉末炒碎菜或清蒸鱼肉（宝宝每天要吃点肉）+菜汤

午点：约250毫升的奶+水果

晚餐：粥+肉菜包子