春季如何给宝宝补充营养

通用原则

春天万物生长，也是宝宝长身体的好时机，合理均衡的营养是保障宝宝正常生长的必备条件。不同食物可以提供不同的营养素，没有一种食物是完美的，因此只有强调食物多样化，也就是谷物、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶一样都不少，才能提供足量而平衡的营养。尽量扩大食物种类和品种是满足宝宝春季营养需求的第一步。

根据“药食同源”的原理，春天也可给宝宝适当吃一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等，这些食物是天然的食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

但是，春季也是甲肝、乙肝等肠道病毒传播的高发季节，因此，春天的饮食卫生不能松懈。另外,春天的水果以浆果为多，如樱桃、杨梅、草莓等，这些浆果的清洗比较困难，容易招致病菌感染而引起腹泻，要清洗干净。

如果你在北方

北方天气干燥，容易上火，所以要让宝宝少吃甜食、油炸食品，因为糖类会耗费宝宝体内的钙和维生素，荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。

如果你在南方

南方的潮湿气候很容易导致霉菌的生长繁殖，食物保存不当很容易霉变，所以要让宝宝吃新鲜的食物，食物储存也要注意。