宝宝长得过胖怎么办？切勿一味追求高热量

婴儿从出生到满1 岁期间，每千克体重1 天需要热量115～105 千卡。这个数字是个平均值，实际上，抚育得很健康的婴儿摄取的热量是有一定幅度的，到半岁的时候是95～145 千卡；从半岁到1 岁是80～130 千卡，不过，不要以为这些是多么严格的数据，因为即使热量稍有不足，婴儿也会很好地生长。

开始的4 个月有1/3 的热量用于生长，以后因为运动量增加了，只有1/10的热量用于生长。如果每千克体重给予120 千卡以上的热量，婴儿就会过胖。细心的母亲会从奶粉的热量和婴儿的体重中，算出婴儿应该摄入的热量。但不方便的是，在奶粉的外包装盒上写的用法用量当中，并没有标明1 次用多少奶粉，需要先称量一下1 勺奶粉相当于多少克，然后才能计算出具体用量。100 克奶粉产生的热量，因生产厂家不同而稍有区别，注意一下就可以了。因此，只要知道了每天奶粉的总用量，就能计算出每天摄入了多少热量。把总的热量除以现在婴儿的体重就会知道l 千克体重每天摄人了多少热量，如果达到了120 千卡以上，婴儿就会过胖。通常如果按照大多数奶粉生产厂家的说明喂婴儿的话，1～2 个月的婴儿，1 千克体重摄人的热量就会超过120 千卡。如果觉得婴儿过胖，最好要计算一下热量，奶粉量过多的话就要比标示的量少给一些。

出生时体重就轻的婴儿，为了赶上正常的婴儿，有时所摄取的热量会超过120 千卡。当赶上正常孩子以后，可保持在100 千卡左右。如果每天每千克体重所摄取的热量在80 干卡以下，就稍有些不足。但这个量对食量小的婴儿来说，并不少见。不过，即使不这样计算，只要遵守各个不同月龄的注意事项，就可以预防肥胖。所以不喜欢计算的母亲也不必担心，只要每隔5 天准时称量体重，如果每次都比前1 次增加200 克以上，就说明孩子正在发胖。