如何帮助挑食宝宝纠正不良习惯

虽然有些不良饮食习惯会随着宝宝长大而自行纠正，但是如果妈妈期望所有日常饮食中的坏习惯都能随着时光流逝而逐渐向好习惯转化的话，就显得太过天真了。亲贝网专家详细指出了饮食坏习惯对宝宝的危害，并提出三招帮妈妈们纠正饮食的不良习惯。

有亲贝网育儿论坛用户反映，宝宝总是没完没了地吃零食。

亲贝网专家就此指出对身体的危害：如果一整天宝宝都在不停嘴地吃零食，那么他就很难在正餐时感到饥饿，从而影响正餐的摄入。同时从早到晚不停地吃东西，即使吃得都是很健 康的食物，也不利于宝宝胃部的规律排空，从而影响宝宝正确识别身体发出的“饿”和“饱”的信号。对宝宝来说，能够做到正确识别“饿”和“饱”的信号，是一 生健康饮食的基础。

新妈妈苦恼如何帮宝宝纠正这些饮食的不良习惯呢？

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家为你推荐了三个高招：

* 培养宝宝规律加餐的习惯：和宝宝一起制定一份“一日加餐日程表”，每天分别在上午10点和下午3~4点间为宝宝提供1次加餐。如果晚饭吃得较早，宝宝睡前 感到饥饿的话，也可在睡前为宝宝准备一份简单的加餐。需要提醒妈妈注意的是，即使是加餐也要要求宝宝坐在餐桌前进餐。如果没到加餐时间，宝宝就要求吃东 西，（尤其是在宝宝刚刚吃过零食，并不饥饿的时候）妈妈可以提醒他稍等一会儿，加餐时间就要到了。如果宝宝不愿等待，没完没了地哭闹，妈妈可以少量给宝宝 几片水果，帮他捱到下一个加餐时间。刚开始规律加餐的时候宝宝可能会因为不适应而反抗和哭闹，但是经过一段时间的培养，相信宝宝可以逐渐熟悉加餐的时间， 养成定时规律加餐的习惯。加餐时间并不是在任何情况下都必须固定不变，妈妈可以根据当天正餐的丰盛程度和宝宝的进食量来对宝宝的加餐进行调整。

* 丰富加餐食物种类：如果加餐食物富含蛋白质和脂肪，宝宝的饱腹感会持续较长时间。这样就避免了宝宝很快再次饥饿，再次要零食吃。向妈妈推荐三款富含蛋白质和脂肪的加餐方案：几片抹上花生酱的薄脆饼干、两片全麦面包加一片奶酪、拌入苹果丁的果味酸奶。

* 避开垃圾零食：建议妈妈重新整理食品储物柜和冰箱，将糖果等对宝宝健康不利的零食移出宝宝的视线。并将一切你希望宝宝尝试地食物放在最显眼的位置上，比如：全麦薄脆和胡萝卜酱。