如何均衡宝宝的营养？宝宝饮食不能总追求高蛋白

要让宝宝营养好，不是光吃些含有高蛋白质的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐荤素搭配。

如何均衡宝宝的营养？宝宝饮食不能总追求高蛋白(图片来源：亲贝网)

一定要追求高蛋白质吗？

那么在宝宝成长的过程中，到底要不要追求高蛋白质呢？

亲贝网（www.qinbei.com）育婴专家建议 这应该看宝宝情况而定的。蛋白质对身体各个器官组织的形成是相当重要的，因为人体的肌肉、骨骼、皮肤，甚至负责生化反应的酵素、荷尔蒙及决定遗传基因的DNA，都必须以蛋白质作为原料，我们可以夸张一点的说，全身上下每个细胞都需要蛋白质。

而蛋白质其实是由小单位的胺基酸所组成的，参与合成蛋白质的胺基酸之中，约有8-9种是人体无法自行制造，而必须由食物中获得的。所以，当宝宝出现体重不足、生长缓慢，甚至出现脸、手、下腿水肿等症状时，爸妈就应留意蛋白质摄取不足的问题了。

此外，在宝宝营养充足、活泼健康的状况下，爸爸妈妈还是担心宝宝蛋白质摄取不够，而一味的给宝宝吃些含高蛋白的食物、营养品，就需特别小心宝宝的身体承受能力。

因为宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。所以，如果蛋白质的摄取过量的话，容易有副作用，如蛋白质中的胺基酸代谢时，会增加含氮废物的形成，加重宝宝肾脏排泄的负担等。

温馨提示：

●宝宝开始添加辅食，代表他从婴儿时期的单一饮食向成人膳食踏出了第一步。

●为宝宝营造一个轻松舒适的就餐环境，并多花一些时间喂食宝宝吃辅食。

●为宝宝准备一套专属的儿童餐具，以吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。

●当宝宝尝试新事物时可能会有拒绝的表现，这是正常现象。宝宝接受一种新口味往往需要尝试10次以上，您需要耐心哦。

●添加辅食应遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种、循序渐进的原则。

●添加辅食最好要定时定量，食物要新鲜，注意食品卫生。