如何避免宝宝的不良饮食

妈妈要对宝宝不良饮食习惯勇敢说“NO”，常见不良饮食习惯是以下几种：

A 随意吃补品和微量元素。

不要以为补品、微量元素摄入越多对宝宝生长发育就越有利。过量的摄入，不仅不会被吸收，还有可能适得其反。其实在日常生活中，只要饮食搭配合理，不吃或少吃加工过于精细的食物，就能保证微量元素的需要。如果孩子在生长发育方面有问题，应该带宝宝据医院检查血液中微量元素的含量，如果严重缺乏，应当在医生的指导下，有针对性地补充微量元素。

B过量摄入糖分和脂肪。

过量的糖分妨碍骨骼生长，而皮下组织积累过多会促进性激素分泌，导致宝宝生长速度降低。

C少喝或不喝碳酸饮料。

碳酸饮料一旦进入人体会分泌构成骨骼的重要成分--钙质，使其随大小便排出，从而破坏骨骼的省长。

D少吃快速食品。

快速食品不仅营养价值低，被人体吸收后还会使血糖浓度增高，抑制生长激素的分泌，对孩子的生长发育产生不良影响。

亲贝网（www.qinbei.com/）育儿专家解析：

良好的饮食习惯需要培养

1岁以后，幼儿的饮食习惯发生变化，对饮食开始挑剔，进食很容易受外界因素影响，任何响声，任何事情，都能让宝宝停下来看一看，听一听；即使没 有什么影响，宝宝也可能会停下来玩一会儿，会把妈妈喂到嘴里的饭菜故意吐出来，或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大宝宝常有的现象。

宝宝普遍不爱喝白开水，喜欢喝饮料。妈妈的理由很简单：宝宝不喝水，只能给宝宝喝些饮料，总不能干着宝宝呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工添加剂对宝宝有害无益，纯果汁饮料也不能代替水。养成让宝宝喝水的习惯，不但对宝宝健康有益，对宝宝的牙齿也有好处。

满13个月宝宝是否可以吃零食了呢？在商店里购买的儿童小食品、休闲食品属于零食，不要没有限制地给宝宝吃。宝宝通常很喜欢零食，因为大多数零 食是甜的，一些零食不符合这么大宝宝的营养需求，不能让零食充填宝宝的肚子，要把零食作为外出或餐间的一点补充，给宝宝一些意外惊喜和快乐。

宝宝的胃容量还不够大，少食多餐仍是这么大宝宝的特点。所以，一天吃三次正餐，上下午加餐两次。通常情况下，对于这么大的宝宝，可把水果作为零食了。