宝宝不吃饭 妈妈怎么办

亲贝网育儿论坛用户：宝宝不吃饭，妈妈怎么办?

亲贝网育婴专家指出，夏天宝宝容易出现没胃口，不爱吃饭的现象，民间称之为“苦夏”。引起“苦夏”的原因主要有两个：一是饮食不当，二是暑湿入侵。宝宝胃肠道消化吸 收功能本来就比较弱，而夏天生食瓜果、摄入冷饮的机会又比较多，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，就容易损坏肠胃，出现食欲不振的现象。另外，夏季天气 炎热，湿度较高，如果宝宝吹空调、电扇过度，容易导致暑湿邪气乘虚而入，引起胃肠道不适，进而影响食欲。

下面是亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家提出的增进宝宝食欲的妙招，希望能帮你解决夏季宝宝食欲不振的问题：

* 保护宝宝娇嫩脾胃：保证规律饮食，注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、生冷，可能加重胃肠负担的食物。保护好宝宝娇嫩的脾胃功能是预防苦夏的根本。

* 睡眠充足作息规律：夏季昼长夜短，又多有晚睡纳凉的习俗，宝宝往往容易因为贪玩而熬夜。长期睡眠不足，容易导致抵抗力下降，增加胃肠感染的风险。

* 积极运动增进食欲：夏天由于天气炎热，宝宝容易不爱运动。不运动，少消耗，自然没有食欲。妈妈可以选择清晨或傍晚等凉爽的时段，积极带宝宝进行户外运动，从而达到增进宝宝食欲的目的。

* 减少糖分摄入：冰激凌、西瓜、饮料……夏天里含糖量较高的水果、冷饮的摄入量大大增加。糖分摄入过量容易让宝宝产生饱腹感，从而影响正餐的食欲。妈妈不妨给宝宝选择含糖量相对较低的水果，在家自制低糖冰激凌，或用果粒酸奶代替果汁饮料等。