吃奶片“补钙”不如喝牛奶

读者王女士：我家宝宝现在一岁了，打算给宝宝断奶，但是怕断奶后宝宝缺钙，所以想给宝宝吃点奶片或者钙片来补钙，不知道这种做法可行吗？

国家高级营养保健师芦会莉：幼儿在断奶之后，必须要注意补充足够的钙，而不少父母会认为孩子从饮食中就能获取足够的钙，但是，对于生长发育期的孩子，从食物中获取的钙是远远不够的，孩子一旦缺钙，就会影响到骨骼、牙齿等的发育。所以，这位妈妈有这种补钙意识是非常好的。

但是，奶片、钙片中的钙是固化的钙，难以吸收，尤其对于一岁左右的宝宝消化系统还不够完善，对这类钙的吸收率就更低了。所以建议您每天给宝宝喝500ml的牛奶(大约含600mg的钙)，因为牛奶中的天然乳钙吸收率比较高。此外，还需要选择一些含离子钙的补钙产品，每天额外为宝宝再补充400mg左右的钙。(李锐)