适合34～36个月宝宝饮用的饮料

①乳酸奶饮料。乳酸奶饮料含有少量牛奶，经乳酸菌发酵使绝大部分乳糖分解，故易于消化吸收，味道又很符合儿童的爱好，是一种饮料佳品。但它毕竟是以解渴为主要目的的饮料，不能与牛奶等同视之。从营养价值上来看，两者相差悬殊。

牛奶中营养素的含量比乳酸奶饮料高得多，其中蛋白质、脂肪、铁、钙和维生素的含量均是乳酸奶饮料的3倍以上，倘若乳酸奶饮料含牛奶量不足30％，其营养素含量往往只有牛奶的10％～20％，即使喝10～12瓶的乳酸奶饮料还不一定能抵得上一瓶牛奶，因此，不要让孩子光喝乳酸奶饮料而代替喝牛奶。

②矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的某些必需微量元素，是一种良好的饮料。但必须指出，粗制滥造的不合格矿泉饮料常带有有害物质，如铅、砷、汞、镉等，也不能让儿童饮用。

③果汁、蔬菜汁等饮料。如橘子汁、番茄汁、山楂汁、椰子汁等。这类饮料含有大量维生素C，且含有丰富的钠、钾等，还有利尿作用。

④夏季消暑饮料。用银花、红枣皮、绿豆衣、扁豆衣、乌梅等煮成汤，略加热，是夏季消暑解毒的好饮料。还可以治疗幼儿暑热症和减轻气喘症。

⑤胡萝卜汤。胡萝卜是碱性食物，含有果胶，能使大便成形并有吸附细菌和毒素的作用。胡萝卜汤的做法是：先将胡萝卜洗净，切后煮烂，再将其放在箩筛中压成细泥，
最后把胡萝卜泥与原来煮胡萝卜的汤水一起倒入大碗中，每500克胡萝卜可制成1000毫升胡萝卜汤，加2平匙蔗糖，这对有轻度腹泻的婴幼儿是一种好饮料。

⑥口服补液饮料。配制方法是：食盐35克，蔗糖30克，加水至1000毫升，少量多次口服。

这里要特别指出的是，喝饮料不能代替喝开水。有的孩子在整个夏天不喝或很少喝开水，口渴了就喝饮料。有的家长认为，这是生活水平提高了，喝饮料总比喝白开水强。其实，市场上出售的饮料多数含糖量较高，这类饮料喝起来口腻，只能一时解渴，时间长了，反而增加口渴感，长期如此，对孩子健康也会带来不利影响。