应对孩子挑食、偏食妙招

    孩子挑食，令父母非常为难，不妨采取下列方法：
 
    (1)以不同的方式摆放食物。如果孩子不喜欢某些食物，不妨“化有形为无形”，例如将胡萝卜切碎放进别种食物，也可把孩子的食物和从未尝试过的食物摆在一起，不强作推销，孩子也许会接受。
 
    (2)多鼓励少威胁。鼓励孩子先尝一口从未尝过的东西，如果孩子真的不喜欢，就不必太勉强。

    (3)2～3岁小儿，已懂得道理。家长可以给他们看各种食物的画，并讲清它们的营养价值，使他们在头脑中对不爱吃的食物有一个好印象。

    (4)准备酥脆的食物。大多数孩子喜欢酥脆的食物，所以把食物弄得酥脆爽口，孩子比较愿意吃。
 
    (5)让孩子参与决定吃何种食物。

   （6）让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。
 
    (7)让孩子在安静愉快的气氛进餐，千万不要在吃饭时训骂孩子。

 
    (8)鼓励孩子自己进食，这可以使孩子得到乐趣，也可培养孩子的独立能力。

    (9)少吃零食，多提供健康食品，如水果、麦片粥等。

    (10)多带孩子到户外活动，跑跑跳跳增加活动量后，他们会产生饥饿感。
 
    (11)在节假日、郊游或参加亲戚家的宴请时，孩子情绪高涨，可以让他尝点平时不爱吃的食物，以后也就慢慢适应了。
 
    (12)家长要认真观察，孩子在吃了他们不喜爱的食物以后有无特殊表现，如恶心、呕吐或过敏等，遇到这种情况要向医生请教和咨询。