宝宝长牙怎样安排饮食

摇篮网友：您好，我的两个宝宝从出生就没有吃过母乳，现在宝宝一周岁了，两个宝宝都只长了一小颗牙，并且只长了一点点出来。他们现在一天两到三顿辅食，粥或者面线，一天三次奶粉大约600ml。请问要怎样去均衡营养，需不需要额外补钙呢？

沈文：你的孩子饮食比较单调，建议你参照我前面所说的，让你孩子的食物丰富起来，如果没有补充钙剂及鱼肝油，建议你现在可以添加上，在食物中补钙效果比较好的首选牛奶，其次豆类及豆制品也有很好的补钙效果，深绿色的蔬菜要坚持每天食用也能帮助孩子补钙，要适当给孩子吃一些硬的食物促进牙齿的萌出，另外你的孩子需要每天晒太阳20分钟左右，注意别晒黑了，坚持适当运动。

沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
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