宝宝一天要吃多少种食物

婴幼儿要养成均衡饮食的好习惯，才能摄取均衡营养。我们每天吃的食物大致分为六大类，宝宝一天要吃多少种食物？

每天应摄取的食物分量

五谷杂粮类：2～3碗；
奶类：2杯牛奶的量；
蛋鱼豆肉类：2～3份
蔬菜类：2碟；
水果类：2份；
油脂类：2～3汤匙；

各类食物提供的营养

五谷杂粮类：身体主要热量的来源。
奶类和蛋鱼豆肉类：提供充足的蛋白质、钙质，让身体更强壮。
蔬菜和水果类：提供足量维生素、纤维素、矿物质等，保持身体健康，增加活力。
油脂类：为身体提供能量，但摄取太多会造成肥胖。

来自《为了孩子》