冬季吃啥增加免疫力？

摇篮网友：您好，我家宝宝14个月，请问在饮食方面我该怎样安排为好？我家宝最近经常流鼻涕，这个秋冬季节多吃点什么对宝宝身体好？

周继红: 饮食上做到营养均衡，多摄入富含维生素C及维生素A的食物。因为维生素C可以滤过病毒，维生素A可以保护呼吸道粘膜，预防感冒。可以吃增加免疫力的食物，如木耳、芝麻酱、白萝卜、水果、蘑菇类。

周继红：北京佳亿家儿童健康管理中心儿童发展部培训中心经理。在协和医院、北京军区总医院儿科、妇产科工作经验20年。具有国家健康管理师、高级营养保健师资格。
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