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冬日里暖和又营养-清蒸鱼汤

1-3岁饮食

2010年09月06日

一直钟情于炖汤,鸡汤、排骨汤不在话下。可是对于鱼一直是清蒸,没炖过汤的,特别是清蒸鱼汤,一直不敢尝试。这几天看到摇篮妈妈们各显身手,我也跃跃欲试,来做个清蒸鱼汤吧,在这样的冬日里,即暖和又营养!说干就干了,下午下班回家就开始准备了。

鱼是周六拿出来的,先抹上点盐放在盆里腌上。

清蒸鱼汤1

然后把锅里加上半锅水,放要装鱼盆干蒸15分钟!

清蒸鱼汤2

清蒸鱼汤3

在这15分钟内,我开始准备辅料。肉丸子、豆腐、红枣、枸杞、黄花。因为鱼的油比较少,放上肉丸子增加油,豆腐是豆类,每天人体都需要豆类。

红枣和枸杞都是进补的,对身体非常有益。

15分钟后把这些辅料全部倒在盛鱼的盆里,然后加添加作料,二块姜块、葱段、少许花椒。这样即保持了鱼的原汁原味的鲜美,又可以去除鱼腥味。

小火炖大约一小时后,鱼汤就好了,真是满屋飘香啊!

来源:摇篮论坛 作者:aknieming

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来源: 作者:admin

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