专家推荐的香浓美味的催奶食谱

文/徐京京（营养师）

金针炖排骨
特色：香浓软烂的排骨入口即化，风味独特的金针脆嫩多汁，清爽不油腻的汤水鲜美可口，它们结合出的美味既营养又健康。

原料：金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量
做法：
1．金针菜洗净，泡软，切去老根；
2．排骨洗净，开水焯去血沫；
3．在碗中放入所有原料，隔水炖煮约1个半小时后，加入少许盐调味即可。
营养提示：金针菜具有降低胆固醇和安神的作用，还可以改善产后少乳。