宝贝春季饮食,家长可以遵循每日三餐一点的规律,至于每餐的量可以根据宝宝的个人情况和健康状况进行调整。现推荐一套春季一日饮食食谱:
早餐:大米蛋花粥。
中餐:鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。
午点:苹果粥。
晚餐:什锦炒面、萝卜排骨汤。
小提示:鸡茸豆腐的具体做法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状,加入少许盐,放到锅里炒熟。什锦炒面做法是:将面条先煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。 苹果粥做法是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥,食时加入少许糖。
功效:经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治宝宝消化不良。