适合“阳盛质”宝宝的中医药膳:
★金银花苡仁粥
制作步骤:
1. 取苡仁30克,金银花15克,粳米100克,食盐适量;
2. 将粳米、苡仁淘净,金银花用水洗净;
3. 在锅内加水200毫升,放入金银花,水烧沸后用小火煎煮15分钟,倒出金银花汁约50毫升待用;
4. 用粳米、苡仁熬粥,待粥熟时加入金银花汁搅匀,用食盐调味即成。
特点:这款粥有清热健脾的作用。
★决明子大麦茶
制作步骤:
1. 取决明子15克,大麦50克,蜂蜜20克;
2. 锅内加水500毫升,放入决明子、大麦,水烧沸后用小火煎煮10分钟,泌出茶汁约200毫升;
3. 放入蜂蜜搅匀即成。
特点:宝宝经常饮用,可以清热泻火。
适合“阳盛质”宝宝的美食菜谱:
★蜜梨汁
制作步骤:
1. 准备梨500克,蜂蜜100克;
2. 将梨洗净,去皮、核,捣烂取汁;
3. 将蜂蜜放入梨汁内,调匀即成。
特点:宝宝每天可饮用2~3次,每次30~50克。蜜梨汁能清热利咽,养阴润肺,润肠通便。
★胡萝卜汁
制作步骤:
1. 准备新鲜胡萝卜250克,蜂蜜50克;
2. 将胡萝卜洗净,切成小块,放入榨汁机榨汁;
3. 在胡萝卜汁中放入蜂蜜拌匀即成。
特点:宝宝每天饮用3次,每次30~50克。胡萝卜汁能利肠通便,清热解毒,补肝明目。
★绿豆粥
制作步骤:
1. 准备绿豆100克,粳米50克;
2. 将绿豆与粳米除去杂质、洗净,一起放入锅内,加500毫升水,用文火煮成稀粥即可。
特点:绿豆粥有清热解毒的功用。
★甘蔗粥
制作步骤:
1. 准备新鲜甘蔗1根,粳米50~100克;
2. 用新鲜甘蔗榨汁150~200毫升;
3. 在锅中加水500毫升,加入甘蔗汁和粳米煮粥,粥煮至稀薄即可。
特点:甘蔗汁有清热、生津下气、润燥的作用。
★芹菜粥
制作步骤:
1. 取白米100克,芹菜50克;
2. 将芹菜洗净后切成段或切成末;
3. 用白米煮粥,粥快要熟的时候,加入芹菜段或芹菜末,将粥煮至稀烂即成。
特点:芹菜粥有清热、利大肠的作用。
《为了孩子》贴心提醒:因天然蜂蜜带有微量蜂毒,容易引起肠胃不适,所以1岁以内的宝宝不能食用蜂蜜。
中医认为,人体有不同体质,生病时要对症下药,日常对身体的调理养护,也要根据不同体质采用不同的方法。
“阳盛质”宝宝怎样调理身体
文/上海中医药大学儿科硕士研究生 徐亚娜
专家指导/上海市中医医院儿科主任医师 夏以琳
中医认为,宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同,可分为6种:正常质、气血两虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质和阳盛质。讲究养生的中医理论认为,宝宝也需日常养生,宝宝的日常调养也应根据宝宝的体质来进行。
“阳盛质”的宝宝什么样?
“阳盛质”的宝宝有这些特点:
1. 宝宝身体壮实,面色红赤,口唇深红;
2. 常常觉得口渴,爱吃冷饮,怕热,喜欢凉快的天气;
3. 平时宝宝衣服穿得少,被子也不喜欢盖厚的;
4. 好动,爱说话,呼吸时气粗,身体发热,皮肤温暖;
5. 大便干结难解,小便颜色偏黄,舌色发红,舌苔较腻(或厚或干),中医把脉的话,脉象滑而快。
这种体质的宝宝易患急性扁桃体炎(或化脓性扁桃体炎),受感染患病时容易发高烧。
“阳盛质”的宝宝怎样调养身体?
“阳盛质”宝宝的调养原则是润肠清热。具体说来,就是:
1. 饮食上宜常吃甘、寒、凉之类的食物,例如甘蔗、柿子、香蕉、柚、猕猴桃、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果、苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、马铃薯、芹菜、菠菜等;
2. 忌食辛热的食物,如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗内、牛肉、核桃、荔枝、胡椒等。