宝宝补锌食谱：三味蒸蛋

三味蒸蛋

三味蒸蛋

◆材料◆鸡蛋1个，豆腐、鸡肉、胡萝卜各50克。

◆调料◆海米汤、盐各少许。

做法：

[1]豆腐洗净，放入沸水锅中煮一下，捞出，沥干，放入碗内，研成碎末；鸡肉洗净，剁成末；胡萝卜去皮，去根、顶，洗净，用粉碎机研成末；鸡蛋打入碗内打散。

[2]将鸡肉末、豆腐末和胡萝卜末倒入蛋汁碗中搅匀，放入海米汤、盐，搅匀。

[3]将碗放入蒸锅内蒸10～15分钟即可。