便秘宝宝应该如何吃？(图)

便秘宝宝应该如何吃？

便秘在婴幼儿时期是常见的问题，然而便秘并非是一种疾病，而是一种症状。严重便秘更可能造成幼儿生长发育的阻碍，因此每位家长都应重视婴幼儿便秘的问题。饮食在慢性便秘中扮演着重要角色，饮食治疗是所有便秘治疗方法中最有效的方法，本篇要告诉您便秘宝宝应该如何吃。

不良饮食和排便习惯～便秘来报到

一般家长都认为宝宝一定要每天排便才算正常，否则就代表有便秘的问题。但有部分家长却相反，宝宝便秘情形已严重到每当大便时就害怕，并且哭闹不休，甚至有血便情形，才想到要就医，其实上述情形都是……>>全文

纤维质～帮助排便的大功臣

当人体摄入含纤维质的食物，经肠胃道消化吸收后，在大肠内发酵产生大团物质，进而刺激结肠肉的活动，将消化过的残渣排出体外。纤维质是指食物中不被人体所消化吸收的物质，它的功能主要是增加大便体积……>>全文

5大饮食&生活Tips赶走便秘烦恼

便秘在婴幼儿时期是常见的问题，然而便秘并非是一种疾病，而是一种症状。虽然如此，一旦宝宝有便秘问题，也会严重困扰家长，对宝宝更是一种折磨。另外严重便秘更可能造成幼儿生长发育的阻碍，因此每位家长都应重视婴幼儿便秘……>>全文

便秘宝宝的一日菜单(图)

早餐：牛奶谷片。材料：鲜奶一杯约150c.c、早餐谷片4汤匙、水果干共1汤匙(葡萄干、蔓越莓)。早点：水果优格。材料：草莓2粒、优格1杯约150c.c……>>全文

便秘患者食物的选择建议

五谷根茎类 地瓜(含皮更佳)、马铃薯(含皮更佳)、糙米、胚芽米、玉米、燕麦片、早餐谷片、全麦馒头、全麦面包、连藕、红豆、绿豆、薏仁、碗豆仁、黄帝。豆类及其制品 毛豆、黑豆、黄豆、豆浆……>>全文

●台大医院营养院 翁慧玲