不同年龄段宝宝的美味食谱

宝宝在每个阶段，都有最为适合吃的食物，现在就为各位家长提供一些菜单。

四个月到七个月的宝宝

宝宝满4个月后，可以在奶或者婴儿食品里面加入含铁丰富的食品，要给宝宝开始喂养一些谷类食品，例如：大米，面包、燕麦，另外，可以给他吃一些捣碎的蔬果。宝宝每天需要进食的量大致如下：

1、 12茶匙的温的米粥

2、2盎司的捣碎的苹果肉

3、2盎司的红萝卜碎

七个月到十个月的宝宝

在这个阶段，应该可以喂质地比较粘稠的蔬果、食物了，例如：香蕉、苹果酱、煮熟的鸡蛋、切成碎片的牛肉、猪肉、去骨的鱼肉。每3天给宝宝换一次食物。

日餐大概如下：

1、12茶匙的大麦粥

2、4盎司的香蕉

3、1个捣碎的鸡蛋蛋黄

4、1/4盎司的甘薯

5、1/4盎司的鸡肉

九个月到一岁的宝宝

在这个阶段，可以混合一些质地柔软的零食，例如：用通心粉混合芝士，用意大利面混合番茄酱，砂锅菜等。宝宝9个月的时候，他学会了坐，并且用手把食物送进嘴巴。他可以把手指大小的食物直接放进嘴巴，不用嚼直接吞下去。

这个阶段，宝宝应该一天吃4餐，此外，还可以给他一些小零食，如：酸奶，小片的芝士等。这样，可以帮助他养成良好的饮食习惯。

范例菜单：

1、18茶匙的婴用燕麦

2、4盎司的纯酸奶，加上1/4个雪梨

3、1/6碗的意大利面，当中可以混入芝士

4、一片门斯特干酪，把芝士切成细条。

一岁或以上的儿童

此时，可以给宝宝吃纯牛奶。2岁的时候，他需要更多的卡路里和脂肪。慢慢地，你可以给喝一些低脂的牛奶。每天3至4餐，外加两顿零食。

范例菜单如下：

1、4到8汤匙的蔬果，记得要把蔬果切碎

2、4份的大麦食品

3、2份的猪肉、牛肉、鱼肉或者鸡蛋。

你的宝宝有可能会食物过敏吗？

5%的婴儿会在3岁之前发现有食物过敏。没有研究表示，不吃固体食品和防止食物过敏有关联。同理，在怀孕和哺乳期，你应该吃平时会吃掉东西。

如果孩子的爸爸有哮喘，花粉热、湿疹或者食物过敏，那么宝宝有食物过敏的可能性增加20%到30%。如果父母双方都有上述的疾病，那么宝宝换上同样疾病的可能增加40%到70%。因此，为了降低宝宝食物过敏的可能，最好先和医生谈谈。医生会根据家族病史为你做出判断。

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