婴儿补钙别选钙粉 奶类最佳

婴儿期的孩子生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有家长据此就认为要让婴儿多吃钙粉，实际上这样做是不恰当的。

对婴儿来说，钙的主要来源应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，并且乳钙容易被婴儿吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品。此外，单纯吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿食欲，还会使婴儿大便干燥。

因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进对钙的吸收和利用。

上海市儿童保健所主任医师 谭惠玉